виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры спа салон и фитнес-клуб Wellness Time.