водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достичь следующих результатов: улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и нормализации веса.